Сильное напряжение в руках

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Log in No account?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что такое точки напряжения в мышцах и как их лечить

Мышечный зажим - это состояние хронического напряжения всей мышцы, а чаще группы мышц, ответственных за выражение эмоции.

Синонимы: мышечный спазм, мышечный панцирь, мышечный блок. Мышечные зажимы - причина многих неблагополучий и показатель их. Чем больше мышечных зажимов, тем быстрее человек устает, тем больше у него негатива, тем беднее и однообразнее эмоциональная жизнь. Не всякое мышечное напряжение можно назвать зажимом. Нормальное сокращение мышцы может отвечать текущим потребностям и прекращается вовремя.

В отличие от нормального мышечного сокращения, мышечный зажим существует долгое время после породившей его ситуации, плохо поддается сознательному расслаблению и усиливается в ответ на некоторые эмоциональные раздражители. Те спазмы и зажимы, о которых обычно говорят и с которыми работают психологи - это спазмы "первой степени запущенности". Это случаи, когда мозг отдаёт неправильные команды по управлению мышечным тонусом спазмированного участка, но мышцы и нервные волокна функционируют нормально, спазмы еще не сопровождаются потерей иннервации и серьёзными изменениями мышечной ткани.

В таких, не критических ситуациях, качественный психологический тренинг, работа с психотерапевтом либо сеансы аутотренинга позволяют вправить человеку мозги, немного расслабить мышцы и тем самым решить проблему. К сожалению, бывают ещё и зажимы "второй степени запущенности", при которых серьёзно нарушается иннервация затронутого участка и частично атрофируются мышечные волокна, и в этих случаях нужно обращаться не к психологам, а к врачам.

Если какая-то ситуация вызвала в душе - то есть в теле - реакцию страха, это значит, что где-то в теле возникло мышечное напряжение. Чаще всего в ответ на страх мышечное напряжение возникает в воротниковой зоне голова вжимается в плечи , в районе диафрагмы замерло дыхание , в мышцах вокруг глаз остекленели глаза и в кистях дрожат руки. Если реакция страха повторяется или длится иногда это растягивается на часы, дни и даже годы , мышечное напряжение превращается в мышечный зажим: хранилище страха.

Если мышечный зажим по рисунку страха сформировался у вас, вы начинаете ощущать страх даже тогда, когда ничего страшного вокруг вас не происходит, в вас срабатывает просто память тела, формируя общее ощущение тревожности и острое ощущение страха, когда что-то похожее на опасную ситуацию появляется рядом с вами.

И там, где человеку "с чистым телом" страшно не будет или страх будет слабым, легко преодолимым , человеку с тяжелыми мышечными зажимами будет страшно всерьез, иногда - до тошноты и полной парализации тела.

Расслабление мышечных зажимов - полезно. Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется венозный и лимфатический отток, восстанавливается эластичность мышц и кожи.

Хорошо, когда человек способен осознавать мышечные напряжения и учится расслаблять их самостоятельно. Мышечное напряжение, мышечные зажимы и все неприятности, связанные с этим - "носят" с собой большинство взрослых людей. Ведь вроде бы все так просто: как почувствовал напряжение - расслабься!

Нет, так просто не получается. Во-первых, большинство людей не ощущают свои мышечные зажимы - и потому, что к ним привыкают, и потому, что просто невнимательны. Во-вторых, мало кто может расслабить себя, даже если захочет: умение расслабляться нужно нарабатывать, как и любое другое умение. Кроме того, умение расслабиться - это одно, а привычка следить за собственным напряжением или расслаблением - это другое, и это качество и более редкое, и более дорогое.

Аутотренинг помогает снять поверхностные мышечные зажимы. Глубинные мышечные зажимы можно снять, используя другие техники. Например, технику холотропного дыхания или розен-метод. Рисунок мышечных зажимов многое говорит о личностном, эмоциональном состоянии человека и во многом его определяет.

Взаимная обратная связь - состояние формирует мышечное напряжение и зажимы, зажимы создают душевное, личностное, эмоциональное состояние.

Снятие зажимов во время массажа или специального дыхания иногда сопровождается воспоминанием о вызвавших его ситуациях, иногда - не сопровождается. Есть гипотеза, что подобные воспоминания - наведенные артефакты, искусственно созданные предварительной обработкой психики клиента.

Как правило, снятые мышечные зажимы достаточно скоро возвращаются срок от несколько часов до нескольких недель. На зажимы, которые возвращаются, расходуются определенные ресурсы организма. Они выполняют какую-то функцию запрограммированной психосоматики по формуле: если ситуация то зажим.

Для устранения нежелательных зажимов необходимо перепрограммировать психику по формуле: если ситуация то не зажим, а что-то другое. Если бы у вас были зажимы вы бы их почувствовали поверьте!

Если вы дышите полной грудью, у вас нет мигрирующих болей в мышцах, то у вас нет и зажимов. У меня мышечные зажимы в затылке и в ногах появились через 1. Сначала формировались спазмы. А сейчас начались сильные боли по всем ногам и одна нога постоянно непроизвольно подпрыгивает. В моем случае психотерапевты не помогли.

Ищу лечения врача. Скорее всего, психотерапевты были недостаточно квалифицированные. Я бы поискал другого психотерапевта, предварительно спросив, в какой срок и за какие деньги он гарантирует исцеление. Если ответ неопределенный, то и психотерапевт такой же. Как у Вас дела? У меня тоже в результате стресса начали тянуть мышцы ног и рук, шеи.

Плюс летучие боли Большое спасибо за статью! Сама страдаю от зажимов. Просто ужас какой-то! Сами по себе они меня в принципе не беспокоят, но я выбрала, как бы это сказать, публичную профессию и скованность в моей специальности большой минус. Очень надеюсь, что данные рекомендации хоть частично решат мою проблему. А они есть, и это реальность. Пример: человека мучают простуды, воспаления, мышечные и другие явления - жкт, позвоночник, мочеполовая, мигрени и прочее.

Ему диагнозы размытые: аллергия, ревматизм, инфекция хитрая, имуннитет не тот итп. А дело в поражении например сухожильно-мышечного меридиана желчного пузыря. Хотя сам пузырь-то о себе может и не давать о себе знать до поры, до времени У меня такая штука, что я возвращаюсь к зажимам, хотя вполне понимаю, что они не нужны.

Даже чувствую, что при расслаблении мне лучше, но нет. Видимо, нравится, когда плохо. Правильное расслабление - это не Эмоции часто возникают не там, не те, не тогда когда нужно или не с нужной интенсивностью. Не всегда Холотропное дыхание — метод самоисследования, трансформации и психотерапии, используемый в традиции Слово "эмоции" имеет несколько основных значений.

В первом значении, эмоции - это быстрые и короткие Автор: Н. Комментарии к статье 16 Оставить свой комментарий. Гость: Отличные рекомендации, грамотно и просто написано, вполне "готово к употреблению". Распечатаю и попрошу почитать детей, будет полезно. Спасибо автору! Игорь: А смысл снимать зажимы, если, как правило, они достаточно скоро возвращаются? Гость: Устрани причину появления!

Гость: На зажимы, которые возвращаются, расходуются определенные ресурсы организма. Гость: А как это сделать, пошагово? Будьте добры, если знаете! Гость: Понятно написано? Мне ничего не понятно, как по-китайски. Как вообще понять, есть ли зажим, и если есть, то где? Гость: По своему опыту скажу как это выглядит. Например ты выступаешь перед толпой и у тебя в области груди начинает появляется тяжесть, как будто в этом участке тела положили гирю это и есть зажим.

Ты его чувствуешь при определенных обстоятельствах. Ты можешь сидеть у себя в берлоге и вспомнить это же выступление перед толпой пережить еще раз этот эмоциональный опыт и опять почувствуешь дискомфорт в этой области тела.

Или было еще так, мне стрелку забили приехали, я вышел один на один.. Хотя никакой угрозы не было просто приехал человек пообщаться. А вот по чувствуй то состояние когда ты хорошо выспался и только проснулся, в этот момент минут практически нет ни каких зажимов.

Или сходишь в контрастный душ состояние меняется и зажимы пропадают на некоторое время. Чувствуется легкость тела, это такое классное состояние, хочется жить и радоваться.

Гость: Вы очень умный и приятный собеседник. Гость: Если бы у вас были зажимы вы бы их почувствовали поверьте! Гость: У меня мышечные зажимы в затылке и в ногах появились через 1. Гость: Скорее всего, психотерапевты были недостаточно квалифицированные. Гость: Как у Вас дела? Гость: Большое спасибо за статью! Гость: Здравствуйте. Парурезис Синдром Башфула Бладдера тоже считается мышечным зажимом?

Как снять хроническое мышечное напряжение

Мышечный зажим спазм - это хроническое напряжение мышцы. Оно может быть вызвано травмой, неудобной позой или неправильной осанкой. Но чаще зажимы имеют более глубокую причину. Многие люди не умеют выражать гнев, страх и душевную боль. Любая эмоциональная проблема отражается в теле мышечным блоком. Так, длительное переживание тревоги приводит к напряжению мышц шеи, трапеции, диафрагмы.

Тревога и напряжение в теле - хочу лежать и бежать одновременно.

Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google.

Мышечные зажимы: как осознать проблему и расслабиться

Синдром мышечной скованности англ. Впервые синдром был описан в году. Причины синдрома до конца не ясны. По данным одного небольшого исследования с использованием МР-спектроскопии, у пациентов снижено содержание ГАМК в сенсоримоторной коре мозга. На ранней стадии обычно бывают легко поражены аксиальные мышцы скелетные мышцы головы и туловища , жалобы и симптомы не позволяют уверенно поставить диагноз. Может наблюдаться выраженная прямая поза тела, пациент может предъявлять жалобы на дискомфорт и скованность по всей спине, усиливающиеся при напряжении или стрессе. Может быть нарушен сон : при переходе от REM-фазы к фазам 1 и 2 дезингибирование спазматической активности приводит к пробуждению. Иногда уже на ранней стадии могут наблюдаться тяжёлые приступы, длящиеся от нескольких часов до нескольких дней и проходящие спонтанно. При развитии расстройства начинают напрягаться проксимальные мышцы конечностей, особенно в моменты испуга , удивления, печали, иной стимуляции.

Мышечный зажим - это состояние хронического напряжения всей мышцы, а чаще группы мышц, ответственных за выражение эмоции.

постоянное напряжение в теле

Тело и психика неразрывно связаны. Мышечная система подвержена эмоциональному воздействию, которое может выражаться, например, в намеренном подавлении эмоций. Через напряжение мышц организм адаптируется к стрессу. Наша мышечная система постоянно задействована в течение дня. Слаженная работа мышц обеспечивает нормальное функционирование организма человека, позволяя ему совершать различные физические действия.

Взятая в целом мускулатура считается большим единым органом тела.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему возникает постоянное напряжение в теле

Комментариев: 1

  1. tantan54:

    Ирина, это нам хотят показать как мы “отстали” и наше будущее в “правовом” плане. Мы же тупо копируем все западное и наступаем на те же грабли.